Muita gente analisa a sua evolução corporal pela quantidade de gordura no corpo, ou percentual de gordura corporal e quando ele está baixo mostra que você de fato está sarado e com pouca gordura.
Meninas, tenham atenção aos exercÃcios laterais de abdômen, pois quando temos uma cintura menos marcada, esses exercÃcios aumentam a musculatura e ficamos com a aparência quadrada.
Os aeróbios podem ser feitos antes, depois ou em momentos separados do seu treino e tem como maior objetivo a queima de gordura e sua utilização como fonte de energia.
Em perÃodos em que você esteja super desesperada para secar, vale analisar com seu personal a prática de 2 aeróbios por dia e um deles ser em jejum.
Se você gosta de posts sobre Fitness, te convido a ler esses conteúdos que vão complementar o entendimento desse post: clique aqui!
Muitas pessoas não tem tempo para treinar em academia e se esse for o seu caso eu te convido a conhecer metodologias de treinamento em casa. Foi assim que consegui emagrecer em 3 meses e só depois comecei a treinar em academia.
*O conteúdo foi desenvolvido por Thais Nathios exclusivamente para o blog thaiinathios.com. As fotos e o texto não devem ser reproduzidos sem autorização e creditação, o descumprimento pode sofrer penalização da Lei de Direitos Autorais.
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